TAKE
Támogatás, Akarat, Kapcsolat, Erő
TAKE
A program végső verzióján jelenleg is dolgozom. A javaslataitok, kéréseitek próbálom beleilleszteni. A jelentkezések elkezdődtek. A program max létszáma 10 fő. Az indulás május 5.
Kimondottan pánikbetegeknek, enyhe depresszióval élőknek- fokozott stressz, illetve kapcsolódásbeli, kapcsolati nehézségekkel élőknek valamint a kiégés korai stádiumával szembenézőknek készült.
Egy éven át egy olyan támogatást szeretnénk nyújtani a számotokra, amivel képessé váltok újra bizakodással nézni az életbe, illetve kapcsolatokat építeni és fenntartani, munkába járni és örülni az életnek.
Az alapot a saját tapasztalatom adja, mivel a pánikbetegséggel én is megvívtam a magam harcát.
Az egy év nagyvonalakban a következően zajlik:
1. negyedév: Panaszkodás és felmérés időszaka, elindulás a mélyről
Heti egy csoportos coaching - net
Pániktelefon, ha nagy a baj
Heti egy 1/1 coaching- net
Meditációs programok, légzőgyakorlatok
Havonta egy kirándulás
Napi feladatok- neten kapjátok,
fényképet kérek a megoldásáról!
2. negyedév: Panaszok megértése és önkezelés bevezetése, kiutak és örömök keresése
Heti egy csoportos coaching-net
Havi 2 pániktelefon
Heti egy 1/1 coaching-net
Jóga, meditáció
Havonta egy kirándulás
Hetente 3 önálló feladat
Önellátás
3. negyedév: A panaszok ritkulnak, a teljesítmény nő, jövőkép keresése
Heti egy csoportcoaching-net
Heti egy 1/1 coaching-net
Havi 1 pániktelefon
Meditáció és kedvenc mozgásformák
Hetente 2 önálló feladat tőlem
Munka és kollégák
Önellátás, vásárlás
Havonta egy kirándulás
4. negyedév: A panaszokat önállóan képes megoldani, jövőképe van, és tagja egy csapatnak.
Havi 2 csoportcoaching-net
Havi két 1/1 coaching
Választott mozgásforma aktív gyakorlása, meditáció
Heti 1 önálló feladat tőlem
Aktív a munkahelyén és vannak kapcsolatai
Szabadidős tevékenységek
Rendet tart és önellátó, képes másoknak segíteni
Havonta egy kirándulás.
FONTOS!!! Ha pánikbeteg vagy vagy depressziós, az orvosod tanácsait tartsd be, és kérlek jelezd nekem, hogy gyógyszert szedsz. Ha az orvosod elég vagány, vonjuk be a programba.