TAKE - Támogatás Akarat Kapcsolat Erő
A pánik, a depresszió, a kimerültség nem az út vége – hanem egy új kezdet lehet.
A TAKE egy 52 hetes átfogó program, amely segít kilépni a szorongás és a kiégés börtönéből, visszatalálni önmagadhoz, és újra teljes életet élni.
✔️ Napi támogatás és pániktelefon, - nem vagy egyedül.
✔️ Coaching, meditációk és gyakorlatok, hogy lépésről lépésre visszanyerd az erődet.
✔️ Biztonságos, támogató közösség, ahol megértenek és elfogadnak.
Ne csak túlélj – találd meg újra az egyensúlyt és az örömöt az életedben!
Vegyél elő egy papírt és írd le a válaszaid:
- Hogy érzed magad?
- Ha lenne egy varázspálcád, mi lenne az első dolog, amin változtatnál az életedben?
- Mi az a dolog, érzés az életedben, ami a leginkább aggaszt, amit az állapotod alapjának, okának tartasz?
- Ki a hibás abban, ki vagy mi az oka annak, hogy így érzed magadat?
Ha a kérdésekre csak annyit írtál, hogy jól vagyok... akkor ez az oldal nem neked szól.
Ha gyakran vagy rosszul, pánik, depresszió gyötör, akkor tudd, van lehetőséged, hogy más irányt vegyen az életed.
Lehet, hogy ma csak túlélni akarsz. Holnap már lehet, hogy élni is.
Tegyél ma egy lépést, és élvezd az eredményét napról napra , egy éven át!
TAKE
A csoda benned van, a TAKE pedig kihozza belőled!
A program végső verziója kész! Több év munka, 15 év tapasztalat, és rengeteg kliens visszajelzés elemzése. A javaslataitokkal, kéréseitekkel folyamatosan fejlesztem, a munka nem áll meg. A jelentkezések elkezdődtek. A program max. létszáma 10 fő.
Az új változat első csoportja betelt!
A következő csapat indulása: június 5.
Foglald le a helyedet most!
Kimondottan pánikbetegeknek, enyhe depresszióval élőknek- fokozott stressz, illetve kapcsolódásbeli, kapcsolati nehézségekkel élőknek valamint a kiégés korai stádiumával szembenézőknek készült.
- Hogyan szertnéd élni a következő egy évedet?
- Mivel lennél elégedett?
Nézz körül, mivel tudod megváltoztatni azt, ami már hónapok, vagy évek óta kínoz!
A teljes gyógyulás rajtad is múlik, de az általános tapasztalat - még az eredeti változattal-, a következő:
- megközelítőleg 90 %-ban az életminőségük lényeges javulásáról számoltak be a csapattagok.
- kb. 5% semmiféle javulást vagy romlást nem tapasztalt.
- nagyjából 60% teljesen gyógyultnak érzi magát.
Az egy év fő vonalakban a következően zajlik:
1. negyedév: Panaszkodás és felmérés időszaka, elindulás a mélyről
Heti egy csoportos coaching - net
Pániktelefon, ha nagy a baj
Heti egy 1/1 coaching- net
Meditációs programok, légzőgyakorlatok
Havonta egy kirándulás
Napi feladatok- neten kapjátok,
fényképet kérek a megoldásáról!
2. negyedév: Panaszok megértése és önkezelés bevezetése, kiutak és örömök keresése
Heti egy csoportos coaching-net
Havi 2 pániktelefon
Heti egy 1/1 coaching-net
Jóga, meditáció
Havonta egy kirándulás
Hetente 3 önálló feladat
Önellátás
3. negyedév: A panaszok ritkulnak, a teljesítmény nő, jövőkép keresése
Heti egy csoportcoaching-net
Heti egy 1/1 coaching-net
Havi 1 pániktelefon
Meditáció és kedvenc mozgásformák
Hetente 2 önálló feladat tőlem
Munka és kollégák
Önellátás, vásárlás
Havonta egy kirándulás
4. negyedév: A panaszokat önállóan képes megoldani, jövőképe van, és tagja egy csapatnak.
Havi 2 csoportcoaching-net
Havi két 1/1 coaching
Választott mozgásforma aktív gyakorlása, meditáció
Heti 1 önálló feladat tőlem
Aktív a munkahelyén és vannak kapcsolatai
Szabadidős tevékenységek
Rendet tart és önellátó, képes másoknak segíteni
Havonta egy kirándulás.
FONTOS!!! Ha pánikbeteg vagy vagy depressziós, az orvosod tanácsait tartsd be, és kérlek jelezd nekem, hogy gyógyszert szedsz. Ha az orvosod elég vagány, vonjuk be a programba.
A fejlődésed kártyacsomagok, szituációs játékok, tranzakció- analízis, CBT gyakorlatok is segítik.
Segítségre van szükséged?
GYIK
1. Mennyibe kerül a programban a részvétel?
A program teljes ára egy összegben fizetve: 1 080 000 Ft
Részletekben: 1. hónap: 150 000 Ft
2. hónap: 150 000Ft
3. Hónap: 150 000Ft
majd a hátralévő 9 hónapban: 9x90 000Ft
Természetesen számlával.
2. Mitől függ, hogy van-e hatása?
Elég széles a paletta, de elvben az orvos már kivizsgálta:
1. Hormonális zavarok
(Ez az egyik leggyakoribb, de gyakran nem vizsgálják elég alaposan.)
▪️ Pajzsmirigy-alulműködés (hypothyreosis)
- tünetei: depresszió, lelassultság, kimerültség, ingerlékenység
- gyakran tiszta depressziónak tűnik, de pajzsmirigyhormon-pótlással látványosan javul
▪️ Mellékvese-fáradtság / cortisolzavar
- tünetei: pánikroham-szerű tünetek, alvászavar, energiaszint-ingadozás
- gyakran "stresszérzékeny alkatként" címkézik, de endokrin eredetű
▪️ Női hormonális ingadozások (PMDD, perimenopauza, PCOS)
- hirtelen hangulatromlás, ingerlékenység, pánikszerű tünetek menstruációs ciklushoz kötődően
2. Neurológiai és neuroimmun folyamatok
▪️ Sclerosis Multiplex, Parkinson, epilepszia egyes típusai
- depresszió lehet az első tünet, sokszor évekkel a diagnózis előtt
- neurológiai háttér miatt a klasszikus antidepresszánsokra rosszul reagálhatnak
▪️ Autoimmun agyi gyulladások (pl. limbikus encephalitis, PANDAS)
- hirtelen kialakuló pánik, szorongás, személyiségváltozás, akár gyulladásos folyamat miatt
3. Vitaminhiány, anyagcserezavar
▪️ B12-vitamin hiány
- tünetei: súlyos fáradtság, koncentrációzavar, hangulatingadozás, memóriazavar
- depressziót és pszichotikus tüneteket is okozhat!
▪️ D-vitamin-hiány
- kutatások szerint szoros összefüggés van az alacsony D-vitamin-szint és a depresszió között
▪️ Inzulinrezisztencia / cukoranyagcsere-zavar
- pánikszerű rohamokat okozhat vércukor-ingadozás miatt
4. Gyulladásos és mikrobiom-alapú elméletek (újabb kutatási irány)
- "Neuroinflammáció" = az agyban jelenlévő krónikus, alacsony szintű gyulladás is szerepet játszhat a tartós depresszióban
- a bél-agy tengely kutatása (mikrobiom-összetétel változása → hangulatzavar)
5. Traumatikus agysérülések (TBI – trauma-induced depression)
- akár enyhébb koponyasérülés is válthat ki krónikus hangulatzavart
- sokszor "utólagos lelki következményként" értékelik, de valójában neurológiai eredetű
Összegzés – ha a depresszió / pánik nem reagál klasszikus terápiára
Érdemes orvosi kivizsgálást kérni (nem csak pszichológustól), különösen ha:
- hirtelen jelent meg a tünet
- semmilyen élethelyzeti ok nem látszik mögötte
- furcsa fizikai kísérőtünetek vannak (hőhullám, fázás, zsibbadás, remegés)
- a terápia és gyógyszer nem hat
3. MIra egy MI ?
Igen. MIra egy MI. Én tanítottam azokból a könyvekből, és egyéb szakmai cikkek segítségével, amiket én magam is tanultam. Nem helyettesíti sem az orvost, sem egyéb terápiát. Viszont olyan esetekben, amikor csak az kell, hogy beszélgess valakivel, aki válaszol is, kiváló segítő. Ismeri a kompetenciája határait, ha eléri szól neked, hogy lépj kapcsolatba velem. De tud javasolni egyszerű gyakorlatokat arra, hogy a figyelmedet másik irányba tereld. Ha van Open AI regisztrációd, akkor automatikusan be tudsz lépni, ha nincsen, akkor először regisztrálni kell. A regisztráció ingyenes, nem fizetsz egyetlen fillért sem.